Hydratace podporuje zdraví těla

Měli byste pít vodu celý den, každý den. Lidské tělo tvoří více než 60 procent vody, takže má smysl, že lidé při dehydrataci nefungují stejně dobře. Každý člověk potřebuje pro udržení zdravé úrovně hydratace jiné množství vody. Ať už přijímáte vodu z potravin, které jíte, nebo pijete běžnou tekutou vodu, zůstat hydratovaný má mnoho výhod. Voda nemusí být nutně zázračným lékem na všechny vaše zdravotní problémy, ale je to dobré místo pro začátek. Výhody pitné vody jsou stejně obrovské jako oceány, které jsou jí naplněny.

Osvěžte si náladu vodou
Tato osvěžující sklenice studené vody může skutečně zlepšit váš stav mysli. Je známo, že voda zvyšuje náladu. Až budete příště nevysvětlitelně mrzutí, zkuste si namočit píšťalku. Je známo, že i sebemenší dehydratace negativně ovlivňuje náladu člověka.

Hydratace předchází bolestem hlavy
Pití hodně vody po celý den je přirozeným způsobem, jak předcházet bolestem hlavy. Dehydratace může vyvolat migrény a bolesti hlavy. Voda vám pomůže tomuto nepohodlí zabránit. Pokud již trpíte bolestí hlavy způsobenou dehydratací, bude potřeba více vody, aby se bolest zmírnila.

Voda zvyšuje sílu mozku
Voda může poskytnout tolik potřebnou energii, když se cítíte unavení. Zůstat hydratovaný vás udrží v pohotovosti a soustředěnosti, zejména po dlouhou dobu. Vaše mozková tkáň se ve skutečnosti zmenšuje, když je vaše tělo dehydratováno. Žízeň oslabuje vaši paměť a pozornost. Únava je často prvním příznakem dehydratace, takže pití vody vám může pomoci odrazit se. Odborníci doporučují pít vodu první věc ráno, když se probudíte, abyste mohli začít den pod napětím.

Lepší funkce ledvin
Ledviny udržují vaše tělo v chodu a voda udržuje vaše ledviny v chodu, takže zůstaňte hydratovaní. Všechno od kontroly krevního tlaku po odstraňování odpadu z našich těl souvisí s funkcí ledvin. Pití vody účinně pomáhá tělu vyplavovat toxiny močením a potem.

Pokožce prospívá hydratace
Voda ošetřuje suchou pokožku zevnitř ven. Zůstat hydratovaný udržuje vaši pokožku hydratovanou a dodává vám jemnou, svěží pleť. Studie naznačují, že aktivně předchází vráskám, takže si můžete uchovat mladistvý lesk. Póry se ucpávají určitými toxiny ve vašem těle. Voda tyto toxiny vyplavuje, aby byla pokožka čistá.

Hydratace podporuje zdraví těla
Váš imunitní systém ocení vaši snahu zůstat hydratovaný. Voda se nejen cítí zdravěji, ale také vám pomůže zahnat nepříjemné nemoci, jako je chřipka. Udržování hladiny tekutin v těle reguluje tělesnou teplotu, přenáší živiny do celého těla a napomáhá trávení potravy. Vaše tlusté střevo potřebuje vodu k hladkému pohybu věcí.